טיפול קוגניטיבי התנהגותי (Cognitive Behavioral Therapy) - CBT –  זוהי שיטת טיפול שמטרתה לעזור ביצירת בשינוי בדפוסי החשיבה ובהתנהגות המקשים על הפונה בהתנהלותו והתנהגותו היומיומית.

שיטת עבודה זו מדגישה את השילוב בין קוגניציה (חשיבה), לפעולות וההתנהגויות הנילוות לכך. הקשר ביניהן ישיר אקטיבי, קצר מועד, משתף, גלוי.

המחשבות שלנו ברי עוצמה אדירה, הן לרוב זורמות באופן אוטומטי, או "מתרחשות מעצמן". מחשבות אלה לא תמיד מיצגות את המציאות כפי שהיא, אלה שהן על פי תפיסתינו, על כן רצוי וחשוב לבדוק אם מחשבות אלה מקדמות או פוגעות בנו. 

בשיטה ישנה התייחסות למחשבות, לאמונות והפרשנויות שלנו כמשפיעים על ההתנהגות.

המטרה היא לבחון ולעבור ממחשבה או אמונה הפוגעת, לחשיבה יעילה, המקדמת את המציאות הרצויה לנו יותר. למשל מ-"לעולם לא אצליח בכך" ל-"אני יכול להצליח אם אכין את עצמי לכך", או לחילופין להוסיף את את המילה "עדין לא הצלחתי", או "הצלחתי כבר בעבר וייתכן שאוכל להצליח גם הפעם".

בנוסף, נרכשות דרכי הרפייה שונות המאפשרות הפחתה בחרדות וברגשות מעכבים נוספים.